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2009年8月の記録

2009年08月31日
SBSH0939.jpg










2009年SWIMBIKERUN
 1月1KM123KM215KM
 2月0KM407KM103KM
 3月18KM480KM103KM
 4月15KM300KM140KM
 5月20KM684KM155KM
 6月26KM504KM152KM
 7月20KM500KM151KM
 8月15KM472KM200KM

今日で8月も終了。
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第6回 KIDSトライアスロン浜寺公園 観戦記

2009年08月30日
SBSH1070.jpg
KIDSトライアスロンの観戦に行ってきました

■今週末の運動ログ:
 バイク 90KM(和歌山⇔学問路)
 ラン  10KM(ご近所インターバル)

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第4回 あなんOWS ~写真集~

2009年08月28日
@anan12.jpg
■レース結果:
 スイム 3,000M 1時間09分20秒77 89位/119名(74%)

リザルトとオールスポーツの写真が出てたのでアップです。

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通勤ルート変更

2009年08月25日
Image012.jpg
本日の運動ログ:
 ラン  12KM(JOG通勤)

 1:07'30/km(LSD)
 2:07'30/km(LSD)
 3:04'35/km
 4:04'42/km

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第4回 あなんオープンウォータースイム in 徳島

2009年08月22日
SBSH1035.jpg
本日の運動ログ:
 バイク 82KM(自走分)
 スイム  3KM(OWS大会)

■レース結果:
 スイム 3,000M 1時間8分(自己計測)

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8/21 練習記録 明日は輪行

2009年08月21日
SBSH1022.jpg
本日の運動ログ:
 ラン 16KM(通勤8KM&城8KM)

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第41回 和歌山市民水泳大会

2009年08月16日
SBSH1010.jpg
本日の運動ログ:
スイム 0.5KM 市民水泳大会

50M  自由形     40秒93
200M  自由形リレー  2分27秒28(第三位入賞!)
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8/14,15 練習記録 できたてバイキングとABOUT三種練

2009年08月15日
SBSH0998.jpg
8月14日
 ノー練習

 某ホテルのバイキングに行ってきました。
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8/13 練習記録 和歌浦JOG

2009年08月13日
SBSH0986.jpg
実家に親戚が集まる中、ちょっと抜け出して和歌浦JOGへ。

本日の運動ログ:
ラ ン  10KM


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8/12 練習記録 ひさびさ、三種

2009年08月12日
SBSH0973.jpg
ひさびさの三種練

本日の運動ログ:
スイム   2KM
バイク  40KM
ラ ン   8KM

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