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2009年9月の記録

2009年09月30日
SBSH1128.jpg
四季の郷 いちご電車看板にて











2009年SWIMBIKERUN
 1月1KM123KM215KM
 2月0KM407KM103KM
 3月18KM480KM103KM
 4月15KM300KM140KM
 5月20KM684KM155KM
 6月26KM504KM152KM
 7月20KM500KM151KM
 8月15KM472KM200KM
 9月 8KM420KM167KM

今日で9月も終了。

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伊良湖 完走証とゴール写真

2009年09月29日
SBSH1163_20090930184033.jpg
伊良湖の完走賞がゴール写真と共に届きました。

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9/26 練習記録とASICS

2009年09月26日
SBSH1162.jpg
26日 朝ランご近所8KM。
5:23秒
4:47秒
5:03秒
5:17秒
4:58秒
5:11秒
・・・まあこんなもんですわ(笑)
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9/22・23 練習記録(風土記&S・R)

2009年09月23日
SBSH1155.jpg
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9/21 練習記録(ビワイチ)

2009年09月22日
SBSH1150.jpg
バイク 150KM

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9/20 練習記録(トレイルR)

2009年09月21日
SBSH1145.jpg
ラ ン 10KM LSD (トンガの鼻+工業団地周回)

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9/19 練習記録(トレイルR+R)

2009年09月19日
SBSH1129.jpg
ラ ン 10KM 1時間10分 8.6 km/h (07'00 /km) (四季の里公園)
ラ ン 10KM 51分46秒 11.6 km/h (05'10 /km) (和歌山城)
----------------------------------
計   20KM

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9/13 練習記録(R)

2009年09月13日
SBSH11261.jpg

■本日の運動ログ:
 ラ ン 10KM(紀美野ふれあい公園)

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9/12 練習記録(B+R)

2009年09月13日
SBSH1112.jpg
バイク 45KM(最初ヶ峰)
ラ ン  8KM(和歌山城)

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2009トライアスロン伊良湖大会~総括~

2009年09月09日
irago1.jpg
公式記録(暫定)がアップされました。

■レース結果(Aタイプ)
 総合記録(84.7km) 4:54:49 238位/500人(48%)

 スイム(2km)   0:52:07 261位/500人(52%)
 バイク(62.7km) 1:55:05 170位/500人(34%)
 ラ ン(20km)   2:07:37 280位/500人(56%)

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