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2009年11月の記録

2009年11月30日
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2009年SWIMBIKERUN
 1月1KM123KM215KM
 2月0KM407KM103KM
 3月18KM480KM103KM
 4月15KM300KM140KM
 5月20KM684KM155KM
 6月26KM504KM152KM
 7月20KM500KM151KM
 8月15KM472KM200KM
 9月 8KM420KM167KM
10月 2KM247KM205KM
11月0KM196KM203KM
合計125KM4333KM1794KM

今日で11月も終了。
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朝練とサイクルモード

2009年11月29日
091129_155126.jpg
本日の運動ログ:
 ラン 10KM

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和歌山城ジョグ

2009年11月28日
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お母さん&コウのママチャリ併走にて、和歌山城までラン

本日の運動ログ:
 ラン 10KM


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忘年会にて・・・

2009年11月27日
091127_184137.jpg
今日は水泳部の忘年会

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rub luck cafe と avantgarde な一日

2009年11月23日
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本日の運動ログ:
 バイク 100KM

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和歌浦JOG&トレラン

2009年11月22日
091122_094436.jpg
朝JOGを楽しんできました

本日の運動ログ:
 ラン 20KM

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紅葉狩りトレランと10KMペーラン

2009年11月21日
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本日の運動ログ:
 ラン 16KM
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完全オフ、大阪りんくうへ

2009年11月15日
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本日の運動ログ:
 レスト

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六甲全山縦走大会

2009年11月14日
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本日の運動ログ:
 山岳ラン 30KM



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七五三とアイアンマンジャパン

2009年11月08日
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七五三、お宮は沢山のファミリーで賑わっていました。
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