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2009年の記録

2009年12月31日
kinoko21-1261535346-4.jpg
チビ矢野
















2009年SWIMBIKERUN
 1月1KM123KM215KM
 2月0KM407KM103KM
 3月18KM480KM103KM
 4月15KM300KM140KM
 5月20KM684KM155KM
 6月26KM504KM152KM
 7月20KM500KM151KM
 8月15KM472KM200KM
 9月 8KM420KM167KM
10月 2KM247KM205KM
11月 0KM196KM203KM
12月 5KM220KM209KM
合 計130KM4553KM2003KM

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走り納めとJOG&WALK

2009年12月31日
091230_113647.jpg
30日の運動ログ:
■ジョグ  3KM(JOG&WALK)
■ラン  11KM(帰省JOG)

31日の運動ログ:
■ラン  12KM(ご近所トレラン)
■ジョグ  3KM(JOG&WALK)

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スイム納め

2009年12月29日
091229_121442.jpg
28日の運動ログ:
■バイク 40KM
■ジョグ  2KM

29日の運動ログ:
■スイム  1KM
■ジョグ 10KM

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30キロ走と忘年会

2009年12月27日
091227_180818.jpg
年忘れ30KM走に参加してきました。

本日の運動ログ:
■ラン  30KM
■スイム  1KM
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生石山ヒルクラ練

2009年12月26日
091226_102522.jpg
本日の運動ログ:
■バイク60KM(うち7.8KMヒルクラTT)
■ラン  3KM(超LSD)
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クリスマスプレゼントは・・・

2009年12月24日
091224_180550.jpg
本日の運動ログ:
■ラン 10KM(城JOG)
■バイク 8KM(通勤)

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第4回 紀美野ふれあいマラソン

2009年12月20日
091220_093445.jpg
○レース結果:
 クォーターマラソン(10.548KM)
 男子30~49歳の部 50:48 70位/196人(36%)

#12/22 写真追加しました
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BRM123 近畿200KM エントリー

2009年12月17日
SBSH0147.jpg
本日の運動ログ:
ラン 10KM

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和歌浦JOGと船尾山トレラン

2009年12月13日
091213_101611.jpg
本日の運動ログ:
■ラン 20KM

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のりものざんまい

2009年12月12日
091212_105057.jpg
本日はトレーニングは完全オフ、会社関連の秋行事に参加してきました。

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