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紅葉狩りトレランと10KMペーラン

2009年11月21日
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本日の運動ログ:
 ラン 16KM
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本日のトレランスタート地点

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「五段の滝」まではずっとこんな感じのダブトラが続きます

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あっという間に到着・・・と思ったらここから約5分のヤブコギ(^-^;)

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「五段の滝」です

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誰も来ない山奥は、何とも厳粛な雰囲気・・・

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スタート地点に引き返します 往復5キロのトレラン、丁度良いアップになりました

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さて、ここからが本日のメインメニューです

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ひたすら下りの10キロを、ひたすらペース4分台で走る!

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ハハハァ・・・なかなかキツかった(^-^;)

けど、下りのおかげでなんとか心折れずに走りきれました

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後はゆるゆると

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温泉でコウ&おかあさんと合流し

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ひとっ風呂~~~~!o(^-^)o

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マッサージチェアで身体をほぐし、ビールでカンパイ!と行きたかったですが

ここはノンアルコールで(笑)

まったりと秋の休日を満喫しました

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