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走り納めとJOG&WALK

2009年12月31日
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30日の運動ログ:
■ジョグ  3KM(JOG&WALK)
■ラン  11KM(帰省JOG)

31日の運動ログ:
■ラン  12KM(ご近所トレラン)
■ジョグ  3KM(JOG&WALK)

今年最後のトレは墓参りやら雑用の合間を縫ってサックリと。

30日午前中はコウと近所の公園まで3KMジョグ&ウォーク。

遊びすぎてしんどくなり、帰りは肩車1KM・・・。

やっぱり3歳児にいきなりの3キロはきつかったかな?(笑)

#でも最後500Mは自分の足で完走したからOKとしとこか~。

で、午後からは墓参りの為、実家に帰省・・・ランにて11KM。

久しぶりに機能性インナーウェア着用したが、めっちゃ暖かい!

けど若干締め付ける感じがあるので、やっぱりいつものランシャツがええかも。


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31日は午前中に紀伊風土記の丘へトレイル納めにGO。

やっぱり山の中は落ち着きますね、気分が清々しくなります。

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そして午後から再びコウと3KMジョグ&ウォーク。

今度は前半を自転車、後半をジョグにして再挑戦!

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結果、なんとか3KM完走~!(笑)

このペースなら、来年はバイクでランの伴走してくれるようになるかな?


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