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20KM走とヒルクラ練

2010年01月04日
100103_135409.jpg
3日の運動ログ:
■ジョグ 20KM

4日の運動ログ:
■バイク 45KM


3日は実家帰省JOG+和歌浦一周の20KMJOG。

裏道を使い、ほとんど信号停止なく走れるルートを発見。

このコースは今後ひんぱんに走ることになりそうかな。


100104_105804.jpg
4日は葛城山へバイク練。

メインディッシュは和泉葛城山(粉河中央線) ・・・約12KMのヒルクライムです。

しかしベストの8分落ちってあまりにもショボすぎ・・・!(苦笑) 

まあ夏場より5キロ重いので仕方ないか(泣)

ロングはバイクパートが結構重要みたいだし、頑張ってあげていこか!


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