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朝マックと20KMラン

2010年03月13日
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■本日の運動ログ:
 ウォーク  3KM
 ラン   20KM

今朝は晴れでしたが、少しぐずついてきたので朝のうちに軽くウォーキング。

コウが自転車で伴走しますが、まだ「走る」というペースではありません。

が、それでも毎回少しづつスピードアップしてきています。

#ジャパンが終わる頃には、それなりのペースで伴走できるようになっているかな?

ジョグの後はごほうびの朝マック。

今日のおもちゃは「ドラえもん」のくじらミニカーでした(笑)

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昼からはバイクに出るつもりでしたが、小雨がパラついてきたのでランにチェンジ。

明日の岩出市マラソンに備え、軽く抑えるつもりが20KM走ってしまった(^-^;)

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ひと雨ごとに暖かくなってきています・・・春はもうすぐ!

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帰宅すると、泉州マラソンの記録証が届いていました。

グラフは見事なビルドダウンではありますが(汗)・・・来年はサブ4を狙うぞ!

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