04月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫06月

スポンサーサイト

--年--月--日
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告

9/12 練習記録(B+R)

2009年09月13日
SBSH1112.jpg
バイク 45KM(最初ヶ峰)
ラ ン  8KM(和歌山城)

10月のしらさぎでデビュー(予定)のメンバーを迎えての練習会。

和歌山~岩出間の30KMペース走と最初ヶ峰までのヒルクライムの複合練習。

3時間ほどですが、ほとんど信号もなく走れます。

SBSH1110.jpg
しかしバイクになれてない人には、少しキツかったかな?(^-^;)

帰宅後はすぐに着替えて和歌山城ジョグ。

キロ5分を目指し、8KM 43分24秒 11.1 km/h(キロ5分25秒)

#10月のしらさぎではラン50分切りといきたい所ですが・・・まだまだですな(^-^;)

おまけ

SBSH1117.jpg
夕食の「ぐりる中村」

SBSH1119.jpg
熊野牛のステーキ・・・美味でございました!


スポンサーサイト
練習記録 | コメント(2) | トラックバック(0)
コメント
最初が峰!
この日は寝坊で失礼しました。
最初が峰は一度行きたいと思いつつ、なかなかタイミングが合いません。。
かなりキツいと聞いていますが・・

またよろしくお願いします!
お疲れ様でした~(*^_^*)
>ていくおふ さん
いよいよトライアスロンもしらさぎでシーズンオフですね。
ぼちぼちランに練習をシフトしていきたいと思いますので、また企画ありましたらヨロシクお願いします(*^_^*)

管理者のみに表示

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。